Cycling Benefits

Kev caij tsheb kauj vab muaj ntau yam txiaj ntsig zoo rau cov poj niam thiab txiv neej.Nws pab txhim kho lub cev sib txawv nrog rau koj cov leeg thiab cov hlab plawv.Kev caij tsheb kauj vab kuj tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho thiab tuaj yeem txo qis kev pheej hmoo ntawm ntau yam mob.

Cov txiaj ntsig ntawm Cycling

Tsis muaj teeb meem dab tsi ntawm lub voj voog koj siv,lub tsheb kauj vab folding los yog a tsis tu ncua tsheb kauj vab,Kev caij tsheb kauj vab muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab tib neeg lub cev, thiab hauv qab no peb coj cov txiaj ntsig tseem ceeb uas kev caij tsheb kauj vab coj mus rau txhua tus neeg uas xaiv pedal.

Obesity thiab Weight Control

Thaum nws los txog rau kev poob phaus, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum siv calorie ntau ntau, txheeb ze rau cov calories noj.Kev caij tsheb kauj vab yog ib qho haujlwm zoo uas txhawb kom poob phaus, vim tias koj tuaj yeem siv li ntawm 400-1000 calories hauv ib teev, nyob ntawm qhov hnyav ntawm kev caij tsheb kauj vab thiab qhov hnyav ntawm tus neeg caij tsheb kauj vab.Kev caij tsheb kauj vab yuav tsum tau ua ke nrog kev npaj noj qab haus huv yog tias koj tab tom sim poob phaus.

Kab mob plawv

Kev caij tsheb kauj vab tsis tu ncua yog suav tias yog kev tiv thaiv zoo txog kev txhim kho cov kab mob plawv.Cyclists muaj 50% txo kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres.Tsis tas li ntawd, kev caij tsheb kauj vab yog kev tiv thaiv zoo heev ntawm varicose leeg.Ua tsaug rau kev caij tsheb kauj vab, tus nqi ntawm kev cog lus ntawm lub plawv nce, uas ua kom cov ntshav txav mus los ntawm cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha.Tsis tas li ntawd, kev caij tsheb kauj vab ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm koj lub plawv, txo qis cov mem tes so thiab txo cov ntshav rog.

Cancer thiab Cycling

Cycling tsub kom lub plawv dhia, thiab yog li txhawb kev zoo dua los yog cov ntshav ntws los ntawm lub cev thiabtxo txoj kev mob qog noj ntshav thiab mob plawv.

Cov txiaj ntsig ntawm ntau qhov kev tshawb fawb qhia tias cov neeg mob qog noj ntshav lossis mob plawv tuaj yeem txo qis 50% thaum caij tsheb kauj vab hauv gym lossis sab nraum zoov.

Mob ntshav qab zib thiab Cycling

Kev caij tsheb kauj vab tau ua pov thawj tias yog ib qho kev ua kis las zoo tshaj plaws rau cov neeg mob ntshav qab zib, vim nws yog ib qho kev ua aerobic ntawm ib hom rov ua dua thiab tsis tu ncua.Feem ntau, tsis muaj kev tawm dag zog lub cev yog qhov tseem ceeb ntawm tus kab mob, thiab cov neeg uas mus ncig 30 feeb ib hnub muaj txog li 40% tsawg dua yuav muaj ntshav qab zib.

Cov pob txha raug mob thiab mob caj dab

Kev caij tsheb kauj vab yuav txhim khu koj lub zog, lub zog, thiab sib npaug.Yog tias koj muaj osteoarthritis, caij tsheb kauj vab yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws, vim tias nws yog ib qho kev tawm dag zog uas tsis tshua muaj kev ntxhov siab rau cov pob qij txha.Qhov feem pua ​​​​ntawm cov neeg laus caij tsheb kauj vab yog nce zuj zus ib hnub dhau ib hnub vim tias nws pab txhim kho lawv txoj kev yoog raws yam tsis ua rau mob nqaij lossis pob qij txha.Yog tias koj caij tsheb kauj vab tsis tu ncua, koj yuav muaj lub hauv caug hloov tau yooj yim thiab ntau lwm yam txiaj ntsig rau ob txhais ceg.

Kev puas siab puas ntsws thiab kev caij tsheb kauj vab

Kev caij tsheb kauj vab yog cuam tshuam nrog kev txhim kho lub hlwb thiab txo qis ntawm kev paub txog kev hloov pauv uas tuaj yeem ua rau dementia tom qab.Kev caij tsheb kauj vab tsis tu ncua tuaj yeem txo cov kev mob hlwb, xws li kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, thiab kev ntxhov siab.